“真厉害，你们的爸爸，真宠你们啊。”
说不羡慕，那是假的。
对于这两个孩子，堂哥一家，是真的很宠。
夜晚，一家人坐在饭桌前，吃着晚饭。
“老婆，来，张嘴，啊...”
孕妇怀孕期间，需要补充很多的营养，毕竟不是一个人，肚子里还有一个。
而孕期期间，宜吃高n-3不饱和脂肪酸，高卵磷脂，高硒，高碘，高维生素c，高维生素d，高蛋白质，高钙，高铁食物。
可以多吃花椰菜。
花椰菜含有丰富的维生素蛋白质，糖分，为孕妇提供足够的能量，它含有丰富的维生素k可以预防产后出血，有利于胎儿的发育。
可以多吃海带，海带可以补充碘补充钙剂，促使胎儿的发育，预防缺碘和缺钙。
孕妇可以多吃菠菜，菠菜里面含有丰富的叶酸，可以预防神经管的畸形。
孕期吃什么对胎儿有帮助，主要从以下方面加以考虑：第一，孕期需要补充叶酸，叶酸一般每日补充0.4mg，一直补到怀孕三个月为止，建议孕前三个月开始补充，补充叶酸对于预防胎儿神经管畸形有一定的好处。
第二，注意增加蛋白质含量高的食物，也要注意食物多样化，不要偏食，保证营养全面。
第三，多吃一些粗粮、新鲜的蔬菜、水果等富含微量元素以及维生素的食物。第四，孕期容易引起贫血以及缺钙。
可以适当的补充含铁及含钙丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉类、猪血、坚果类食物等。
这些，林轩大多数是询问过医生，也有一些是在网上，看那些孕妇自己的个人经历，全都记下来。
对他来说，这还是第一次，照顾怀孕的杨梓怡，自然得小心翼翼。
什么能吃，什么不能吃，他都会记下，然后做给杨梓怡吃。
另外家里还有两个妈，她们平时也会给林轩说说，孕妇期间，该如何照顾。
现在的话，林轩一门心思，全都放在杨梓怡的身上。
杨梓怡坐在椅子上，享受着林轩喂她吃饭。
一旁的林梦菲，羡慕不已，堂哥对嫂子这么好，以后要是自己也能找一个
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