全身力量在双臂，脚尖只是支撑而已。”
“叫你把屁股放下去，你还翘这么高，是想向别人炫耀吗？”陈文用力一脚踹向希瑟的屁股骂道，“有种你就跟安德里亚比去。”一句话，驳的希瑟哑口无言。
“五指并拢，妈的，叫你们屁股不要放下去，不是叫你们把整个下身都趴倒地上去，你以为是**啊，靠！你丫的要是再敢把我插在下面的树枝拔掉，我就插到你屁。。。眼里去。”陈文用脚尖将阿忽烈的下身勾起来，然后把那树枝插回他身体下面，接着再用脚踩了一下他的屁股，。
“别想着偷懒，本来还要你们做俯下升起动作的，不过现在先不用了，你们就给我撑着，你们身下的那张纸是用来给你们做鉴定用的，只要你们的汗水能够把那张纸全弄湿了，我就让你们休息。”陈文阴笑道，“手脚酸只是小意思，哪怕是发抖也没用，谁要是坚持不住不小心趴下去了，那树枝可是不长眼的。”
大家此时总算明白陈文的用心有多么险恶了。他们都是第一次做这所谓的俯卧撑，在陈文严格的监督之下，几乎没有偷懒的机会，如今再加上这些树枝，更是想都别想，尤其是要把这张纸用汗水弄湿，那得要坚持多久流多少汗才能做到啊。
可怜这些学生们，在陈文的yin威之下不得不苦苦咬牙坚持。
其实做俯卧撑，对于女生来说是尤其痛苦的一件事，手臂力量的不足，让她们无法支撑起整个身体的重量，还有胸前的那两大团东西就好像累赘一般拼命的往下垂，偏偏这些羞人的事情又不敢对陈文提出来，所以女生们都是哑巴吃黄连，有苦说不出。
陈文对这些事情当然很清楚。但是他更明白所谓的压力就是动力。基本上在所有人的思想里都存在着一种观念，女生不如男生。
而在陈文陈文认为，也许在天生的本能上，女生可能的确略有些不足，但并不是绝对，只是因为长期以来这种错误的思想导致了几乎每个女生心里都有一种想法：我们女生的力量就是比不上男生。如此长期的自我心理暗示，才是导致女生在力量上逐渐退化的罪魁祸首。所以陈文现在所要做的就是扭转这种传统思想。
“德妮芙，安德莉亚，惜雅，还有你们其她女生，不要用这种哀求的眼神看着我，训练就是
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