谭涵川指点丁齐扎马站桩，就在凉亭的一角，扎好马步从尾椎到后脑勺呈一条直线，离凉亭的柱子大约有一指的距离，但是不能碰着。丁齐的面前有一株芭蕉，双手前抱，就像抱着这株芭蕉，但是手也不能碰着。
教了姿势要领之后，谭涵川又花了好几分钟纠正各种细节，最后说道：“这也是养练功夫，自有其心法配合，要注意呼吸，动中有静，气机发动似万马奔腾，都在悄然之间……”
谭涵川大约讲了十几分钟，看丁齐做得挺好，又吩咐道：“你就这么站着吧，至少要一个时辰，感受到我说的体内气机发动、悄然如万马奔腾，才算到了地步。”
丁齐一个人被留在院子里了，其他四个人回到客厅中喝茶。尚妮不解地问道：“谭师兄，您这是在教丁老师练基本功吗？可是他的根基已经非常好了！”
谭涵川笑道：“补补课而已，还可以更好的。”
朱山闲：“老谭啊，你教丁老师扎的是什么马，我怎么没见过呢？你师父教你的时候，也是抱着芭蕉吗？”
谭涵川：“那当然不是，就是两根杆子，一根在后背，一根插在两腿之间，不小心碰到了就给我一棍子。至于这扎的是什么马，师父说叫狗熊抱树，名字好不好听无所谓，只要功夫好用就行。”
庄梦周插话道：“老谭，说实话！你这只狗熊第一次抱树，抱了几分钟啊？”
谭涵川低下头，神色竟有些腼腆道：“我那时年纪还小，只扎了十分钟，就坚持不住了……”
尚妮惊讶道：“什么，你第一次只坚持了十分钟？刚才你给丁老师讲解的时候，时间都不止十分钟了，你还告诉他至少要坚持两个小时？”
谭涵川嘿嘿一笑：“不是你说的嘛，他的根基很不错。再说了，他又不知道这些！”
朱山闲：“他要是硬挺的话，可能会受伤的。”
谭涵川：“假如真的掌握了要领就不会。”
可怜的丁齐，还不知道自己让老谭给忽悠了，一个人在后院中扎马呢。长时间保持一个紧张的姿势，首先感觉到的会是肌肉酸疼、血流不畅，然后全身都会发僵……假如是这样，其实就等于练错了。
打坐也好，扎马也好，首先讲究的都是“松”，不
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