就是靠着自己的核心发力，将所有的力全部都应用于核心，这是非常累的。
一般人而言，可坚持不了太长的时间。
当然了，这端腹也是健身常用的手段，用来锻炼八块腹肌。
这时候的王多余大概猜到了一些什么，王多余面色凝重。
范天雷站在这哨塔上，笑呵呵的开口道：“这电影大家都看过吧？”
“特种部队选人啊，这个开场都有一段这个开场白。”
“但是我想啊……这也没有什么新鲜的，我呢，这个人最好说话了，也不太喜欢去学习别人的这些整人的东西，我认为啊，这些都不太好。”
“所以啊，我也就不多说了。”
“在这里啊，我主要说五点。”
“这第一点嘛，你们都是各个部队的骨干，精英，兵王。”
“军规军纪啊，这也就不用我多说了，我认为啊，你们比我懂的都多。”
“所以啊，这一会儿啊，我就让你们背一下，华夏人民解放军内务条令，当然了，在这儿啊，我也就不多说了，免得话长。”
“这第二点，我要说一下我们狼牙特战旅特训条令。”
“虽然这集训规模不同，但是这个特训条令啊，是相通的。”
“陈善明，一共几条。”
“报告，一共十三个大项，五十七条小项。”
“不错，哎，这一会儿啊，是要带着你们读的。”
“现在呢，我就不说了。”
“这个第三点，那就是伙食待遇问题。”
“这可是个大事儿，那我可不能不说，在这点上啊，你们放心，华夏人民解放军啊，是不会出现克扣你们伙食费的情况的。”
“但是，特种部队，他有特殊情况。”
“是吧。”
“你们来自不同的部队，来自不同的地方，有人还是飞行员，那伙食高啊，比那个军犬的标准他都高。”
“但是啊，在我这里呢，他就只有一个标准。”
“那就是没有标准。”
范天雷的话令宋凯飞脸色一变，有些微微的愤怒，因为在宋凯飞看来，范天雷这就是在侮辱他啊，什么叫比军犬的标准他都
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